চলছে ’ঘুমের মহামারি’, গবেষণায় উঠে এল ভয়াবহ তথ্য!

স্বাস্থ্য: পর্যাপ্ত ঘুম না হলে মস্তিষ্ক নিজেই নিজেকে ধ্বংস করতে পারে—শুনতে অবিশ্বাস্য মনে হলেও, গবেষণায় উঠে এসেছে এমনই ভয়ঙ্কর তথ্য। চিকিৎসক ও জনস্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, নিয়মিত ও পর্যাপ্ত ঘুম না হলে একজন ব্যক্তি শারীরিক ও মানসিক নানা জটিলতার শিকার হতে পারেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, ভালো ঘুমের অভাবে মানুষের চিন্তাশক্তি ও মনোযোগের ওপর নেতিবাচক প্রভাব পড়ে। এমনকি স্মৃতিশক্তি দুর্বল হয়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে।

নিউরোসায়েন্স জার্নালে প্রকাশিত এক গবেষণায় উঠে এসেছে, ঘুমের সময় মস্তিষ্কে জমে থাকা ক্ষতিকর উপাদান পরিষ্কার হয়। তবে, ঘুম কম হলে এ প্রক্রিয়া ব্যাহত হয় এবং মস্তিষ্কে বিটা অ্যামাইলয়েড নামক একটি ক্ষতিকর পদার্থ জমা হতে থাকে। গবেষকরা বলছেন, আলঝেইমার রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মস্তিষ্কে এই বিটা অ্যামাইলয়েডের অতিরিক্ত উপস্থিতি লক্ষ্য করা গেছে। ফলে, পর্যাপ্ত ঘুম না হলে ভুলে যাওয়ার প্রবণতা বাড়তে পারে।

এছাড়াও, আমাদের মস্তিষ্কে প্রতিদিন লক্ষ লক্ষ কোষের মৃত্যু হয় এবং নতুন কোষ তৈরি হয়। মৃত কোষ ও অন্যান্য ক্ষতিকর উপাদান পরিষ্কার করতে বিশেষ একধরনের গ্লিয়াল সেল, অ্যাস্ট্রোসাইট, কাজ করে। এই প্রক্রিয়াকে বলা হয় ফ্যাগোসাইটোসিস। সাধারণত, ঘুমের সময় অ্যাস্ট্রোসাইট কোষগুলো মস্তিষ্ক থেকে এসব আবর্জনা দূর করে। কিন্তু যদি ঘুমের অভাব ঘটে, তাহলে এই কোষগুলোর কার্যক্রম অস্বাভাবিক হারে বেড়ে যেতে পারে, যা প্রয়োজনীয় সিনাপস বা স্নায়ুকোষের সংযোগ কেটে ফেলে। এই অবস্থাকে বিজ্ঞানীরা বলছেন, “মস্তিষ্ক নিজেই নিজেকে খেয়ে ফেলা”। বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করছেন, পর্যাপ্ত ঘুম না হলে দীর্ঘমেয়াদে এটি মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে, যার ফলে স্মৃতিশক্তি হ্রাস, মনোযোগের সমস্যা ও আলঝেইমারের ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে। তাই, সুস্থ মস্তিষ্ক ও শরীরের জন্য নিয়মিত এবং পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করা অত্যন্ত জরুরি।

সূত্র: জনকণ্ঠ । Janakantha